Le cross-training c’est quoi ?
Il s’agit d’un programme de conditionnement physique général qui tente à optimiser de façon globale le niveau de fitness en développant dix qualités athlétiques :
 
L’endurance musculaire • Le système cardio-respiratoire et cardio-vasculaire 

La force • La souplesse • La puissance • La vitesse • La coordination • L’agilité • L’équilibre • La précision