ACTIVITÉS PHYSIQUES SÉNIORS

La pratique d’une activité physique régulière aide pas à éliminer les altérations causées par le vieillissement du corps, elle permet néanmoins de limiter la perte des capacités physiques, et donc de réduire les risques de dépendance en améliorant les capacités musculaires, cardio-respiratoires et l' équilibre de la personne avançant en âge.

 

L’activité physique régulière adaptée à ses capacités physiques permet de conserver une bonne motricité, et par conséquent, de préserver l' autonomie du senior. Elle ralentit également les effets du vieillissement sur les muscles et renforce les capacités cardiaques et respiratoires.

 

Pour bien vieillir, quelques séances sportives par semaine est donc la meilleure thérapie.

 

Mettez les idées reçues de côté, notre section seniors est constituée de personnes actives et dynamiques où règne convivialité et bonne humeur.

Au sein du pôle santé & bien-être de l'Étoile Saint-Amandoise, on ne pratique pas seulement de la gymnastique douce, on pratique plusieurs activités physiques.

 

Alors, n'hésitez plus et venez tenter l’expérience !

 

(Deux séances d'essai gratuites)

Lundi de 10h45 à 11H45

Cardio, coordination et équilibre

Mardi de 19h30 à 20h30

"GastroGym"

Mercredi de 10h30 à 12h
Marches (avec bâtons, Afghane, santé, ...)

Jeudi de 10h45 à 11h45

Renforcement musculaire

Vendredi de 9h30 à 10h30
Stretching

1 séance de 1h
(au choix)

TARIF : 160€ (60 ans et +)
ou 170€ (- de 60 ans)

2 séances ou + de 1h
(au choix)

TARIF : 190€ (60 ans et +)
ou 200€ (- de 60 ans)